Когда болят ноги, ходоки обычно ищут немедленного облегчения. Первый шаг — подобрать правильную обувь, но чтобы избавиться от боли, вам, возможно, придется сделать еще один шаг и сосредоточиться на стельках, супинаторах и ортопедических стельках, приобрести которые вы можете в ортопедическом салоне STL-Orto. Консультация специалиста по здоровью стопы может поставить точный диагноз и план лечения вашей боли.
Что искать
Если вы имеете дело с болью в ногах, вероятно, вам нужно смотреть не только на свой стиль обуви и то, как она подходит. Оцените следующие аспекты вашей обуви, чтобы определить, нужно ли вам внести какие-либо изменения или дополнения:
- Поддержка свода стопы : обувь для ходьбы и кроссовки часто не обеспечивают достаточной поддержки свода стопы. Если вы не уверены в своем выборе, обратитесь за помощью к продавцу при покупке новой обуви.
- Амортизация : в зависимости от стиля обувь обеспечивает большую или меньшую амортизацию. Ищите мягкий стиль, чтобы облегчить боль в ногах.
- Контроль движения : некоторые модели обуви обеспечивают коррекцию чрезмерной пронации с помощью элементов управления движением — пены двойной плотности в подошве, чтобы стопа не вращалась слишком сильно.
- Возраст : вопреки распространенному мнению, стельки и вкладыши не продлевают срок службы обуви; скорее, это невидимая межподошва обуви, которая ломается через 500 миль, оставляя вашу ногу без надлежащей поддержки. Добавление новой стельки не решит эту проблему.
Обувные вставки могут облегчить условия
Вставки для обуви часто разрабатываются с учетом определенных условий, поэтому может быть полезно проконсультироваться со специалистом по стопам для получения конкретных рекомендаций. Условия, которые часто выигрывают от вкладышей в обувь, включают:
- Напряжение дуги и боль
- Боль в пятке
- Боль в стопе (метатарзалгия)
- Слабые лодыжки
- Кривые пальцы и мозоли
- Мозоли
- Боль в колене
- Боль в спине
- Боль в шее
- Гиперпронация
- Шины на голень
- Подошвенный фасциит
Руководство по стелькам
Один из первых способов облегчить боль в ногах — стельки. Стельки, отпускаемые без рецепта, доступны во многих вариантах. Стельки, которые поставляются со спортивной обувью, обычно не обеспечивают амортизацию или поддержку свода стопы. Выньте стельку из обуви, чтобы заменить ее выбранной стелькой.
- Амортизирующие и амортизирующие стельки: Амортизация обеспечивается пеной, гелем или другими материалами. Эта дополнительная амортизация может облегчить удар в обуви с небольшой амортизацией. Дополнительная амортизация также необходима по мере того, как люди стареют, а жировая подушка в нижней части стопы истончается.
- Ортопедические стельки: некоторые стельки сконструированы таким образом, что при носке они принимают форму стопы. Хотя они обычно называются ортопедическими, они отличаются от индивидуальных ортопедических стелек, которые создаются для людей, чтобы исправить проблемы со стопой и ходьбой. Готовые ортопедические стельки дешевле, чем изготовленные на заказ ортопедические стельки, но могут не обеспечивать такого же облегчения. Эти готовые ортопедические стельки обеспечивают поддержку свода стопы, некоторую коррекцию походки и амортизацию.
Кому могут быть полезны стельки?
Большинству пешеходов будет удобнее носить амортизирующую стельку, особенно в туфлях или ботинках с небольшой амортизацией. Если ваши ноги обычно устают и немного болят после ходьбы, добавление стельки может принести облегчение. Однако не пытайтесь продлить срок службы обуви , добавив стельку. Обувь по-прежнему следует менять каждые 500 миль, чтобы избежать травм.